Antara®

Das intelligente Bewegungskonzept der heutigen Zeit

Was ist Antara®?

Antara® ist ein modernes und zukunftsweisendes Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen und gesunden Rücken, einem flachen Bauch und einer starken Mitte führt - den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen wird zuerst das Core-System optimiert, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag.

Warum Antara® ?

Entwickelt wurde das Konzept von Karin Albrecht und aus dem starAusbildungsteam. Antara® verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse und Körperhaltung, Stabilisation und Rücken-Gesundheit mit Bewegung und Training. Es ist das erste Trainingskonzept weltweit, welches mit solch hoher Präzision erfolgreich mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet.

Wie wirkt Antara® ?

Ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensität, mehr tiefe Kraft und führen somit rasch zu positiven Resultaten. Bereits nach 5 – 10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Gartenarbeit über tägliche Arbeiten im Haushalt bis zu Freizeit- und Leistungs-Sport.

Was bewirkt Antara®–Training?

Antara® führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körperhaltung. Antara®–Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funktion und in ihrem Zusammenspiel verbessert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.

Wer soll Antara®–Training besuchen?

  • Wer Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout hat

  • Wer zu seinem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen will

  • Wer seinen Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen will

  • Wer zu seiner sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining sucht

„Antara® führt zu einem starken Rücken und einem flachen Bauch.
Antara® ist der ideale Ausgleich zu einem hektischen Alltag.“